3 секрета красоты и молодости. Вы должны их знать.

0b235700caa83c3f706daf10b6f26927Каждая девушка, женщина мечтает всегда выглядеть молодо и привлекательно.  Все это возможно, и это не мечты достаточно придерживать 3-х секретов красоты. На самом — то деле их знает каждая женщина, только не всегда соблюдает их. Если придерживаться этих советов, то красота и молодость вам гарантированы.

1.   Правильный  уход за лицом.

а) очищение – самое первое и главное правило. Вы обязаны умываться косметическими средствами  утром и вечером. Косметические средства подбираются согласно возрасту и типу кожи. Легкими движениями руки наносите  гель или пенку на лицо, массируйте и  смывайте прохладной водой. После умывания можно нанести крем или тоник, опять же выбирается согласно типу кожи и вашему возрасту. Очистив лицо от грязи и косметики, коже станет легче, она начнет дышать и отдыхать. Благодаря этому кожа лица с утра будет выглядеть свежее и моложе. И еще не пользуйтесь очищающими средствами на основе спирта.

б) увлажнение – на сегодняшний день много кремов, с помощью которых вы сможете увлажнить кожу. Также практикуйте один раз в неделю питать свою кожу молочными продуктами, два раза в неделю питать кожу масками из овощей, фруктов и яично-лимонными. И еще не забывайте выпивать 1,5-2 литра обычной воды в день.

в) питание – считается один из главных этапов  по уходу за кожей.  Если все правильно делать, тогда ваша кожа будем мягкой, гладкой, бархатистой, эластичной и здоровой.  Для этой цели вы можете применять крема, маски, а можете и продукты которые есть в вашем холодильнике. Это яйца, йогурт, молоко, простокваша, творог, фрукты, овощи, ягоды, мед, овсяные хлопья и т.д. Из всех этих продуктов можно сделать чудесные маски, можно просто нанести на лицо как маску и оставить на 40-60 минут. Результат потрясающий. Эти продукты помогут сделать вашу кожу молодой,  здоровой и ухоженной. Такие процедуры надо делать постоянно, чем чаще, тем лучше.

г) защита от солнца – защита от ультрафиолета. Летом очень сильно светит солнце, и это очень плохо отражается на нашей коже. Что бы избежать преждевременного старения кожи лица необходимо пользоваться солнцезащитными средствами.   При выборе такого косметического средства в магазине обращайте свое внимание, на баночке солнцезащитного крема должны быть три буквы SPF, а число рядом с ним означает степень защиты от солнечных лучей. Чем больше число, тем больше защита. Рекомендуется покупать так: чем нежнее ваша кожа, тем выше число на баночке.

2.  Сон «красоты» — основа здоровья, красоты, спокойствия и счастья. Полноценный сон — это совершенно необходимое условие в жизнедеятельности человека он должен быть 7-9 часов. Люди, пренебрегающие сном, которые ложатся поздно, встают очень рано, ведут неправильный распорядок дня — выглядят плохо, раздражённо, устало, вяло, старо, не ухоженно им просто некогда обратить на себя внимание  и на свое здоровье и на свою красоту. Кожа на лице теряет свою упругость и свежесть, приобретает сероватый цвет, начинает обвисать, появляются мелкие морщинки, темные круги под глазами и припухлости. Было доказано, что во время сна происходят различные метаболические процессы, и регенерационные в том числе, во время сна человеческий организм восстанавливается, и кожа на лице улучшается. Клетки кожи более активны ночью, вырабатывают много ресурсов, которые помогают сохранить молодость и здоровье кожи.  А недостаток сна приводит к нарушению важных процессов обновления, которые необходимы человеку. Не стоит спать больше чем 8-9 часов, это тоже не есть хорошо.  Для организма это тоже плохо, во всем должна быть золотая середина. Неприятное воздействие на состояние кожи лица оказывает и бессонница. Вывод избегайте пересыпаний, недосыпаний  и бессонниц.

3. Сбалансированное питание. Девиз правильного питания таков – четкий график завтрака, обеда и ужина, употребление  энергетически ценных и питательных продуктов. Питание влияет на наше здоровье, на состояние нашей кожи, на наш внешний вид в целом. Уже давно доказано что хот-доги, гамбургеры, сухарики, чипсы, жирная, острая и копченая еда, отрицательно сказывается на работе организма и на коже лица. Кожа лица — это зеркало нашего организма. На цвет и здоровье  кожи влияет – нехватка витаминов, зашлакованность организма, вредная еда, быстрые перекусы на ходу, в забегаловках, неправильные и не сбалансированные диеты. Будьте уверены, возрастные изменения иду уже к вам. Алкоголь и никотин тоже пагубно влияют на все и на организм и на кожу лица. Вы должны получать от еды витамины, микроэлементы, минеральные вещества. У вас на столе должно быть: бобовые культуры, овощи, фрукты, ягоды, мясо, рыба, яйца, орехи, молочные продукты, хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы (обращайте на это внимание при покупке), зелень, кукуруза. Уменьшите употребление жирных и жареных блюд,  сахара, выпечки и сладких газированных напитков, соли, сухариков, орешков, откажитесь от алкоголя и никотина.

Здоровья вам, красоты, молодости и долголетия.

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

23 комментариев к записи “3 секрета красоты и молодости. Вы должны их знать.”

  1. natabul:

    Можно и так назвать,а я обычно говорю,что нужен комплексный подход.Полностью с Вами согласна.

  2. Выполняя всего лишь 3 правила, можно на долго оставаться молодой и красивой.

  3. Елена Картавцева:

    Простые и замечательные советы для сохранения молодости и красоты!

  4. Ольга:

    важные составляющие в нашей жизни: питание, сон, уход за лицом и телом и конечно же спорт.

  5. и хорошее настроение.

  6. Любовь:

    Все пункты важны, все про них слышали, но не всегда выполняют. Хотя все просто и ясно, нужно лишь немного времени каждый день уделять себе.

    • Иногда бывает что лень одолевает. Но с ней надо бороться.

  7. Эллина:

    Эх, знаю чего не хватает — «сна красоты», жду не дождусь отпуска

  8. Обычно бывает ждешь, ждешь отпуск, а когда он приходит так и не получается выспаться и отдохнуть.

  9. Светлана:

    Спасибо за советы!

  10. Elena:

    все верно, чтобы быть красивой и здоровой нужно следовать всем правилам, хотя не всегда получается…

  11. Ольга Орлова:

    Хорошо бы, хоть что-то из Ваших советов выполнять. Выспаться никак не удаётся. В деревне с 6-ти утра на ногах.

    • Ольга, в вашем случае надо пораньше ложиться спать.

  12. Ольга Медведева:

    Хорошие советы, привитые еще с детства мамой — уход за собой, правильный сон, все что надо для того, чтобы хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать.

  13. Евгения Шкрылева:

    Правильные рекомендации + больше двигаться, ведь «движение — жизнь!»

  14. Ольга:

    Правила отличные и выполнимы, но вот как их выполнять? Нам женщинам очень часто не хватает чуть-чуть времени на себя.

  15. Ольга:

    Правильно — очищение, а потом увлажнение и питание. Правильные советы для красоты.

  16. Арина:

    Главное, не забывать о себе любимой и больше заботиться, тогда и красота будет вечной спутницей.

  17. Дмитрий:

    Добрый вечер.
    За лицом всегда нужен уход, но вот не всегда есть время, чтобы это сделать.

  18. Олия:

    Юлия, привет. Отличный советы молодости и красоты=) Спасибо.

Оставить комментарий