Архивы рубрики ‘Спортзал’

Плоский живот за короткий срок.

Плоский живот за короткий срок. Как создать, красивый и плоский животик – данным вопросом мучаются многие представительницы прекрасного пола, от мала до велика. Ответ прост в этом помогут  специальные упражнения на пресс и диета. За одну неделю

Способы похудения.

Ох, уж эти бесконечные способы похудеть! Перед приходом лета или после длительных праздников, каждая из нас прибегала к диетам, в надежде быстренько попрощаться с лишними килограммами. И зачастую не очень — то быстро и эффективно все получалось. Мы начинаем менять один вид диеты на другой. Надеемся и надеемся на быстрые изменения в фигуре, но, увы, […]

Что такое фитнес?

Что такое фитнес? Для многих людей понятие слова фитнес означает изнурительные тренировки в спортивном зале с целью похудения или накачать мышечную массу. По причине непонимания, люди отказываются от фитнеса ссылаясь на нехватку денег, времени или просто нет желания. Фитнес – это не только физкультура и  силовые упражнения. Фитнес – это не только

Пилатес.

Пилатес –  название произошло от самого создателя, звали его Йозеф Хуберт Пилатес.   Пилатес является самым, древним комплексом  упражнений.  Созданы они были  около 100 лет назад. Данные упражнения  основаны на довольно таки простых и несложных, но, тем не менее, результативных упражнениях, которые

Стретчинг — идеальная фигура.

Стретчинг – в переводе с английского означает растягивание, растяжка, эластичность.  Стретчингом может заниматься абсолютно любой желающий,  независимо от возраста и физической подготовки. Стретчинг его цель сделать тело и мышцы гибкими и эластичными, суставы  укрепить и увеличить их подвижность. 

Аэробика и ее виды.

Я думаю, вы со мной согласитесь, аэробика улучшает настроение, самочувствие и сжигает лишние килограммы. Упражнения выполняются под музыку, все происходит весело и ритмично. Огромный плюс в аэробике это то, что ею могут заниматься абсолютно все женщины, не зависимо от возраста и физической

Самые популярные физические упражнения. Калланетик.

Мечта каждой женщины быть обладательницей стройной и подтянутой   фигуры. Калланетик – это фитнес — гимнастика, которая была разработана американкой Каллан.  Совершенно верно вы заметили название в честь автора. Калланетик – это ряд  систематических упражнений, которые направлены на растяжение

Гимнастика для ног и ступней.

Красивые, ухоженные ноги – это не только дар от природы, а и показатель ваших трудов  заботы о них. Здоровые ноги – это результат от того как вы относитесь к своим ногам, и что вы делаете для того чтобы они выглядели шикарно. Ноги, как и любая другая часть тела также нуждаются в постоянном уходе. О ногах […]

Как вычислить идеальный вес тела

Как правильно оценить  физическую форму? Как узнать  правильный вес? Критериев оценки физической формы человека весьма много — это рост и соответствие ему массы  тела, это пульс, должное артериальное давление, частота дыхательных движений в минуту, частота сердечных сокращений, тонус мышц сгибателей \ разгибателей. Скажем так вариантов много, ну зачем лесть в